lächeln gegen schlechte Laune

Pokerface für den Alltag

Nur Luschen gezogen? Beim Poker sollte euer Gesicht das nicht zeigen, wenn’s mal nicht gut läuft … und im Alltag auch nicht! „Was?“, rufts ihr jetzt bestimmt, „ich hab’ so viel Stress und dann soll man mir das noch nicht mal ansehen?“ Genau! Aber nicht als extra harte Auflage, sondern Weiterlesen…

Sei der Teamcoach!

Ihr alle habts ein Team! Eure Sportmannschaft, eure Abteilung, eure Freunde, eure Familie … Ihr mögt die nicht alle als euer „Team“ bezeichnen, aber genau das sind sie: eine Gruppe von Menschen, die ein gemeinsames Ziel ansteuern – und ihr mittendrin. Also hat jeder von euch ein Team und ihr Weiterlesen…

fokussiert oder Scheuklappen

Ein bisschen Zerstreuung, bitte

Jede freie Minute im Fitnessstudio? Alles dreht sich um die Kalorien? Immer auf Achse mit dem Rennrad? Wenns ihr euch auf eine Sache fokussiert, dann hilft das natürlich wahnsinnig dabei, Ergebnisse zu erzielen. Aber was ist mit diesen Typen, die an nichts anderes denken, als ihren Muskelaufbau, ihre skinny-fit-Figur oder Weiterlesen…

Gewichtige Irrtümer

„Na, wie geht’s mit dem Training voran?“ „Naja, am Bauch merk’ ich noch nichts.“ Wie bitte? Hab ich das grad richtig verstanden? Am Bauch merkt er noch nichts? Seit zehn Jahren träumt er vom Waschbrettbauch und ich treffe ihn regelmäßig im Fitnessstudio. Ihr könnts euch wahrscheinlich vorstellen, wie ich mit Weiterlesen…

Wie gut bist du zu dir?

Jetzt mal ganz ehrlich, ohne Flunkern: Wie gut seids ihr zu euch? Und schreit jetzt nicht gleich: „Ziemlich!“ Manchmal denken Menschen nämlich, sie wären gut zu sich, weil sie jeden Tag laufen gehen oder ins Fitnessstudio, weil sie sich diszipliniert gesund ernähren und sich nie eine Ausnahme gönnen. Aber tut Weiterlesen…