Euer Körper braucht Bewegung, euer Körper will Bewegung. Und der einzige, der ständig dagegen ist, ist euer innerer Schweinehund. Ich kann euch aber garantieren: Wenn ihr es richtig anpackt, dann hält sogar der die Klappe. Der Clou ist, dass ihr die Bewegungsform findets, mit der ihr euch so richtig wohlfühlts Weiterlesen…
Ist euch schon mal aufgefallen: Alle gehen nur ins Spa, wenn sie Wellness wollen. Das ist auch was Feines, aber das meiste für euer Wohlbefinden könnts ihr an einem ganz anderen Ort erreichen: daheim in eurer Küche. Clean Eating Mit einer guten Ernährung steht und fällt, ob ihr gut drauf Weiterlesen…
„Ich muss, ich muss, ich muss.“ Habt ihr schon mal drauf geachtet, wie oft ihr das Wort „müssen“ am Tag gebraucht? Macht das mal. Ich glaube, ihr werdets euch wundern. Doch wisst ihr auch schon, was jedes von diesen „Ich muss“ in eurem Körper anrichtet? Ein Strudel aus Stress Jedes Weiterlesen…
Elf Jahre. Elf! Jahre! So lange hat’s gedauert, bis ich neulich eeendlich einige meiner besten Freunde aus Kindheitstagen wiedergesehen habe. Krass, oder? Dass ich sie trotz der langen Phase ohne Live-Kontakt noch Freunde nenne, finde ich schon eine Leistung. Aber es hat mir wieder mal gezeigt: Wenn ihr eure Freunde Weiterlesen…
Tatütata … Wenn ein Feuerwehrauto mit ohrenbetäubendem Martinshorn an euch vorbeirast, dann wissts ihr natürlich, dass höchstwahrscheinlich etwas Schlimmes passiert ist. Dass jemand einen schweren Unfall hatte oder irgendwo ein Haus lichterloh in Flammen steht. Doch kaum ist das Fahrzeug außer Sicht- und Hörweite, ist auch jeder weitere Gedanke über Weiterlesen…
Wissts ihr, was die uns an der Uni beigebracht haben, als es um das Thema Heißhunger ging? Man soll an Schokolade riechen, ein Stück dunkle Schokolade langsam auf der Zunge zergehen lassen oder sich die Lippen damit beschmieren. Damit könnten wir Heißhunger bekämpfen … Wissts ihr, was ich sofort nach Weiterlesen…
Erholt, gebräunt und entspannt melde ich mich zurück aus meinem Lanzarote-Urlaub. Mei, hatte ich den nötig, denn die Zeit davor war echt stressig! Der Urlaub war meine Belohnung für die bestandene „60 Tage High Intensity Business Challenge“. Was das ist? Das ist eine Challenge, die ich mir selbst gestellt habe. Weiterlesen…
Bei fast allen steht dasselbe auf der Vorsatzliste: mehr Sport machen. Also gehen viele nachts um halb zwei ins Fitnessstudio. An den Geräten ackern sich dann die einsamen Fitness-Vampire ab. Welch ein Schmarrn! Denn nicht jede Art von Fitness ist gleich gute Fitness …
Ich finde Laufen in der Früh absolut super. Ehrlich. Aber eben nur, wenn ihr Bock drauf habt. Wenn ihr’s nur machts, damit ihr das von eurer täglichen To-Do-Liste streichen könnt, dann ist das sinnlos. Denn dann raubt euch die morgendliche Laufrunde nicht nur den kostbaren Schlaf – nein, sie wird Weiterlesen…
Toni, lass uns rausgehen. Komm schon, Toni, jetzt gleich. Bitte, Toni, das kann nicht warten. Toni, komm schon!! Ja, mit diesem gedanklichen Film wuselte kürzlich ein kleiner Gast durch meine Wohnung. Ich hatte die Ehre, für ein paar Tage den Hund eines verreisten Kollegen zu betreuen. Mein eigener Leihhund quasi. Weiterlesen…
